كيفية زيادة الفاعلية في المنزل

<زكسبكسز>بالنسبة للرجال، تعتبر الصحة الجيدة، وخاصة الصحة الإنجابية، مهمة للغاية. هذا يعني أنك بحاجة إلى قوة جيدة لحياة طبيعية ومرضية. لكن في بعض الأحيان لا توجد فرصة أو رغبة لرؤية أخصائي، ويلجأ الكثيرون إلى الطرق المتاحة دون استشارة أخصائي.

أسباب تدهور القدرة

<زكسبكسز>من الممكن استعادة الفاعلية في المنزل. ومن المهم النظر في أسباب التدهور ومن ثم اختيار الطريقة الصحيحة للقضاء على المشكلة. يجادل العديد من الخبراء بأن تحسين الفاعلية ونمط الحياة الصحي وغياب المشاعر السلبية وتجنب التوتر والإرهاق أمر مهم. في حالة حدوث الإجهاد، فإن استخدام شاي الأعشاب، الذي له تأثير مهدئ، يكفي. يمكنك تناول المنشطات الطبيعية الموجودة في بعض الأطعمة وكذلك تناول أدوية خاصة.

<زكسبكسز>يمكن أن تكون أسباب مشاكل الفاعلية مختلفة، ولكن في أغلب الأحيان يتم تقسيمها إلى نوعين: فسيولوجية ونفسية. الطبيعة النفسية للمشكلة قد تشمل الاكتئاب، التوتر العصبي، التعب، عدم الرضا عن الشريك وعدم الثقة بالنفس. وفي هذه الحالة فإن دعم المرأة وجهودها، التي سيلاحظها الرجل بالتأكيد، أمر في غاية الأهمية. من الضروري خلق جو هادئ والتناغم مع المزاج الصحيح. ثم تختفي المشاكل الناشئة على هذا الأساس دون تدخل طرق خارجية.

<زكسبكسز>من وجهة نظر فسيولوجية، هناك المزيد من الاحتمالات. قد لا يكون هناك ما يكفي من الهرمونات في الجسم، وقد تكون هناك أيضًا مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية أو عدم كفاية الدورة الدموية. من الممكن أيضًا الإصابة بأمراض أكثر خطورة في الجهاز البولي التناسلي، والتي لا يمكن علاجها دون تدخل أخصائي.

استعادة الفاعلية في المنزل

<زكسبكسز>كيفية زيادة الفاعلية بسرعة في المنزل؟لا يتطلب الأمر الكثير من الجهد لزيادة الفاعلية. إذا كنت بحاجة إلى تغيير نمط حياتك، فالجهد مطلوب. بدون هذه النقطة الرئيسية لن يكون من الممكن زيادة الفاعلية. على الرغم من أن الأمر صعب للغاية، إلا أن النتيجة تستحق العناء، خاصة إذا كنت ترغب في الحفاظ على الفاعلية.

<زكسبكسز>تلعب التغذية والراحة وجدول العمل والموقف من العملية دورًا مهمًا للغاية في استعادة قوة الذكور وتحسينها. وفي الوقت نفسه، لا ينبغي أن تضع الكثير من الضغط على جسمك؛كل ما عليك فعله هو اختيار بعض الطرق التي تناسب الجسم الفردي ولا تؤثر على مجالات الصحة الأخرى. وفي الوقت نفسه، من المهم أن تتذكر أن جسد كل شخص فريد من نوعه ويمكنك العثور على النهج الخاص بك لكل شخص.

<زكسبكسز>والشيء الجيد في الطريقة المنزلية هو أن الشخص يختار التدريب والنظام الغذائي والوقت للقيام بالأشياء المطلوبة. من المهم أيضًا الحصول على الدعم من المرأة القريبة. قد يكون هذا مجرد اهتمام ودعم معنوي أو مساعدة في التدليك الذي يمكن للمرأة القيام به.

طرق استعادة قوة الذكور

<زكسبكسز>لزيادة فاعلية الذكور، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة مثل الجمباز أو السباحة. يمكنك حتى البدء في الجري، وهو ما له أيضًا تأثير إيجابي على فاعلية الذكور. هناك أيضًا تمارين خاصة تعود فيها الفاعلية إلى وضعها الطبيعي بشكل أسرع. كل هذه التمارين يمكن القيام بها في المنزل دون قضاء الكثير من الوقت.

<زكسبكسز>يجب عليك التوقف عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية. أو تقليل دخولهم إلى الجسم إلى الحد الأدنى. يمكن للأشخاص أيضًا المساعدة في زيادة الفاعلية بسرعة في المنزل: طرق العلاج التقليدية، والتغذية السليمة، والدعم من الشريك، والتمارين، والحمامات، وغير ذلك الكثير.

التغذية وصحة الرجل

<زكسبكسز>قبل البدء في تحسين فاعليتك، من المهم مراجعة نظامك الغذائي. إن تناول الأطعمة غير الصحية وشرب البيرة بشكل مستمر سوف يملأ الجسم بالدهون، والتي لها تأثير كبير على الوظيفة الجنسية للرجال.

<زكسبكسز>يجدر تقليل تناولك للكربوهيدرات البسيطة. تناول أكبر عدد ممكن من الدهون الصحية والبروتينات. وهذا يعني تناول الأسماك والبيض والجبن واللحوم. يمكنك أن تأخذ زيت السمك. سيكون من المفيد أيضًا شرب كوب من القهوة الطبيعية. كوب واحد من هذه القهوة يكفي لتكون النتيجة ملحوظة. أكثر من واحد - يزداد الضغط وتنزعج المعدة ويحدث خلل في نظام القلب والأوعية الدموية.

<زكسبكسز>النظام الغذائي المكون بشكل صحيح له تأثير إيجابي ليس فقط على الفاعلية، ولكن أيضًا على الحالة العامة للجسم الذكري. لا ينبغي عليك تناول الطعام أثناء التنقل لأن ذلك سيؤثر على امتصاص الطعام.

حمامات لزيادة الفاعلية

<زكسبكسز>الحمامات لها تأثير جيد جدًا على زيادة الفاعلية. لتحقيق تأثير أسرع، غالبا ما تستخدم حمامات التباين. للقيام بذلك تحتاج إلى حوضين من الماء. أحدهما بارد والآخر حار. تحتاج إلى الانغماس فيها لمدة نصف دقيقة في كل مرة لمدة 15 دقيقة. يجب تنفيذ هذه الطريقة في دورة كل ثلاثة أشهر. مدة الدورة 14 يوما.

<زكسبكسز>هناك طريقة أخرى للاستحمام وهي الاستحمام بأوراق الغار. يفضل قبل النوم لما له من تأثير مريح. لتحضير الحمام، تحتاج إلى صب الماء المغلي على ورقة الغار الجافة، واتركها لفترة من الوقت واسكبها في الحمام. يمكنك الاستلقاء في مثل هذا الحمام من عشرين دقيقة إلى نصف ساعة. الحمامات هي خيار سهل للغاية.

<زكسبكسز>هناك طريقة جيدة أخرى، ولكنها غير متاحة للجميع، وهي الذهاب إلى الحمام. مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. إن زيارة الحمام نفسه لها تأثير مريح على النفس ولها تأثير مفيد على الجسم بأكمله. تتحسن الدورة الدموية، وتفرز السموم والأملاح في العرق. ومع ذلك، هذه الطريقة ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.

تمارين لتحسين الفاعلية

<زكسبكسز>لا يعلم الجميع كيفية زيادة الفاعلية في المنزل. لكن الأساليب بسيطة للغاية. ومن الأساليب الجيدة التمارين الخاصة التي يمكن أن يقوم بها كل رجل تقريبًا يريد تحقيق التأثير المطلوب. مثل هذه التمارين هي "الخطوة الاحتفالية"، والتي تتطلب منك رفع ساقيك إلى أعلى واحدة تلو الأخرى، وإمساك حجر وهمي بين ساقيك ووضع ثقل على ساقيك، ويمكنك تقليد الجري في مكانه عن طريق التبديل من قدم إلى أخرى. .

<زكسبكسز>التمرين الذي يتطلب منك استيفاء شروط بسيطة له تأثير قوي. أنت بحاجة إلى الاستلقاء على الأرض وثني ركبتيك ونشرهما مع ممارسة التوتر والاسترخاء في منطقة العجان في نفس الوقت دون إجهاد الأرداف.

<زكسبكسز>تمرين آخر هو ما يسمى "القوس". للقيام به، تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض ورفع الحوض مع الحفاظ على ظهرك على الأرض. هناك مجموعة واسعة من التمارين، ولكن يجب القيام بها باستمرار و لن يلاحظ كل رجل التأثير بالسرعة التي نرغب بها.

تدليك البروستاتا

<زكسبكسز>زيادة الفاعلية في المنزل يمكن أن تستغرق في كثير من الأحيان الكثير من الوقت بالنسبة للرجل، وهناك طرق ليست مريحة تمامًا لبعض الرجال. الحل الجيد والممتع هو تدليك البروستاتا أو الخصيتين. يقول الأطباء أن جلسات التدليك المتكررة والمنتظمة والتي يتم إجراؤها بشكل صحيح تساعد على تعزيز النتيجة بشكل أسرع وتحسين الوظيفة الجنسية للذكور.

<زكسبكسز>من الأفضل القيام بالتدليك قبل الذهاب إلى السرير. من المهم ملاحظة أنه لا ينبغي أن يكون هناك أي ألم أثناء حركات التدليك. قبل تدليك الخصيتين، تحتاج إلى تدفئة منشفة ولفها حول الخصيتين لبضع دقائق. تعمل هذه الطريقة على إرخاء كيس الصفن والخصيتين قبل التدليك الفعلي. يجب أن تكون يداك دافئتين، وأفضل طريقة لتدفئتهما هي فرك راحتي يديك. ولا تتحسن الدورة الدموية فحسب، بل تتأثر أيضًا نقاط مهمة في الجسم.

<زكسبكسز>يجب أن يتم التدليك لبضع دقائق فقط. للقيام بذلك، تحتاج إلى الإمساك بكيس الصفن بإصبع السبابة والإبهام على كلا الجانبين والبدء في القيام بحركات تنعيم باتجاه القضيب وبعيدًا عنه. ثم تحتاج إلى الإمساك بالخصيتين بإصبعين وسحبهما للأسفل بقوة قليلة لبضع ثوان. بعد ذلك، تتضخم الخصيتين عادة، مما يجعل التدليك أكثر فعالية. بعد ذلك، يمكنك تدليك الخصيتين بحركة دائرية والبدء في الضغط عليها وفتحها حسب عمرك. هذا تدليك بسيط إلى حد ما يمكن لأي رجل القيام به. يعمل التدليك على تحسين الدورة الدموية وله تأثير سريع جدًا.

أعشاب للقوة

<زكسبكسز>قبل البدء بتناول شاي الأعشاب من الأفضل استشارة الطبيب، حيث أن بعضها يمكن أن يكون ضارًا بالصحة ويكون له موانع لاستخدامه بالنسبة لبعض الرجال.

<زكسبكسز>إذا لم تكن هناك موانع، يمكنك أن تأخذ ضخ نبات القراص. له تأثير إيجابي على صحة الرجال بمفرده وبالاشتراك مع طرق ووسائل أخرى. يعد تحضير التسريب أمرًا بسيطًا للغاية: صب الماء المغلي فوق نبات القراص واغرسه وتناوله ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.

<زكسبكسز>الجينسنغ له تأثير تعزيز الفاعلية. يمكن تناوله كصبغة وكشاي. يتم تحضير الصبغة بالعسل ويتم غرسها لمدة 10 أيام. خذ مثل نبات القراص – ثلاث مرات في اليوم. يزيد الجينسنغ من الرغبة الجنسية وله تأثير إيجابي بشكل عام على الجسم.

<زكسبكسز>يعتبر تناول منقوع الزعتر من أكثر العلاجات فعالية. تُسكب النورات بالماء المغلي وتُغرس. تحتاج إلى شربه طوال اليوم.

<زكسبكسز>لتحسين الوظيفة الجنسية، يمكنك أيضًا تناول الحقن: نبتة سانت جون وعشب الليمون والنعناع والأعشاب الأخرى التي لها هذا التأثير.

<زكسبكسز>ومن المفيد تناول العسل الممزوج بالمكسرات بنسب متساوية. عليك تناول ملعقة كبيرة منه بعد الوجبة الرئيسية. مدة العلاج حوالي شهر.

<زكسبكسز>هناك طريقة جيدة لتحسين الانتصاب وهي تناول بذور الخردل. ومع ذلك، فإن الخيار الأسرع هو وضع لاصقات الخردل على قدميك ليلاً. يمكنك تطبيق المستحضرات على القضيب. كقاعدة عامة، هذه الأساليب أكثر من كافية ومناسبة لغالبية السكان الذكور.

طرق سريعة لاستعادة الفاعلية

<زكسبكسز>يهتم معظم الرجال بالسؤال: كيف يمكن زيادة الفاعلية بسرعة دون استثمار الكثير من الوقت؟وهناك مثل هذه الاحتمالات. ومن المهم أن نتذكر أن مثل هذه الأساليب لا تعطي نتائج دائمة. هذه طرق تستخدم لمرة واحدة، على سبيل المثال، إذا تم التخطيط للجماع اليوم أو غدًا ولا توجد رغبة أو فرصة لاستخدام حبوب خاصة. في هذه الحالة، ستساعدك بعض هذه الطرق:

<زكسولكسز><زكسليكسز>تناول المأكولات البحرية والأعشاب والقشدة الحامضة والمكسرات كطبق رئيسي؛ <زكسليكسز>البيض المسلوق؛ <زكسليكسز>للحلوى، يتم غسل المكسرات والعسل بالقهوة السوداء المطحونة الطبيعية. <زكسبكسز>هذا النوع من النظام الغذائي يضمن أن يكون له تأثير إيجابي.

<زكسبكسز>يمكنك شرب منقوع الكالاموس، بما لا يزيد عن كوب واحد يوميًا، إذا قمت بغمره بالماء. تحضير التسريب بالكحول أمر بسيط للغاية. مقابل 20 جرامًا من الكالاموس المطحون، كوب من الفودكا أو الكحول. اتركها في مكان مظلم لمدة 14 يومًا. تضاف ثلاث عشرات من قطرات الكحول أو الفودكا إلى الماء. خذ ثلاث مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام لمدة شهر.

<زكسبكسز>الخيار الجيد هو دش متباين، سيكون الذهاب إلى الحمام أكثر فائدة. تعمل هذه الطريقة على تحسين تدفق الدم إلى الجسم بأكمله وبالتالي إلى العضو الجنسي أيضًا. إذا كان التأثير فوريًا مطلوبًا، فهناك أدوية خاصة يمكن شراؤها من الصيدلية.

<زكسبكسز>يمكنك تناول بضع قطرات من الزيت العطري مع ملعقتين من العسل على معدة فارغة مرة واحدة يومياً. وهذا مكمل فعال للطرق الأخرى.

<زكسبكسز>لا يعرف غالبية السكان الذكور دائمًا كيفية زيادة رغبتهم الجنسية. وهناك العديد من الخيارات، وغالباً ما لا تكلف الكثير من الوقت والجهد، والأهم من ذلك، المال. يمكنك القيام بالتمارين قبل الذهاب إلى السرير، كما أن الاستحمام أو الاستحمام المتباين لا يستغرق وقتًا طويلاً وغير مكلف، فالتغذية المناسبة تكلف أقل بكثير من الوجبات السريعة، لذلك يعتمد ذلك على مستوى الرغبة. ولكن يمكنك أن تفعل الشيء نفسه ليس فقط لعلاج المشاكل التي نشأت بالفعل، ولكن أيضًا لمنع حدوثها في المستقبل، حيث لا يوجد أحد محصن ضد مشاكل الفاعلية. يعد دعم المرأة في هذه اللحظة ضروريا للغاية، لأن معظم مشاكل الوظيفة الجنسية لدى ممثلي الجنس الأقوى ترجع إلى الإجهاد العصبي ونمط الحياة السيئ. إذا كان كلا الشريكين يركزان على النتائج، فلن تستغرق النتائج وقتا طويلا.