يأخذ العديد من الرجال مسألة كيفية زيادة الفاعلية في المنزل على محمل الجد. ويرجع ذلك أساسًا إلى أنهم يشعرون بالحرج من طرح مثل هذه الأسئلة على المتخصصين. ولهذا السبب يحاولون تعزيز فاعلية الرجال في المنزل باستخدام جميع الطرق الممكنة. من الممكن حقًا تحقيق هدفك وتحسين فاعليتك دون مغادرة المنزل. ولكن إذا كان الرجل يعاني من مشاكل صحية خطيرة، فإن الأساليب المنزلية العادية لن تساعد في حلها. تحتاج إلى الخضوع لفحص شامل وتحديد أسباب الاضطرابات ووضع خطة علاج منزلية فردية.
ومع ذلك، إذا كنت ترغب فقط في زيادة أو تحسين وظيفة الانتصاب، فيجب عليك التركيز على استعادة الفعالية في المنزل. هناك مجموعة متنوعة من الأساليب لهذا.
طرق التأثير على الفاعلية
يمكن تقسيم جميع الطرق الحالية لزيادة الفاعلية في المنزل إلى عدة فئات.
- التأثير الطبي على الفاعلية. بمساعدة الأدوية الخاصة يمكنك استعادة قوة الذكور. يعمل هذا المنتج بفعالية ولكن له خصائصه الخاصة؛
- الطب التقليدي. هناك مجموعة متنوعة من الطرق لعلاج العجز الجنسي باستخدام العلاجات الشعبية. يعد هذا حلًا شائعًا جدًا لزيادة الفاعلية في المنزل؛
- تمرين للفعالية في المنزل. كيفية زيادة الفاعلية بسرعة أو إطالة الجماع؟ هناك العديد من التمارين البسيطة لهذا الغرض. وحتى بدون تناول الدواء، يمكن تحقيق التحسن من خلال تمارين بسيطة لمدة 10-20 دقيقة يوميًا؛
- التغذية لزيادة الفاعلية. هناك مجموعة متنوعة من المنتجات التي تعمل على استعادة وتحسين وتعزيز الوظيفة الجنسية لدى الرجال. لذلك، من أجل زيادة الفاعلية في المنزل، يجب عليك الانتباه إلى نظامك الغذائي.
الآن سنتحدث بمزيد من التفاصيل حول كيفية زيادة الفاعلية في المنزل باستخدام طرق معينة.
الدواء
لا يرغب الرجال عمومًا في الخضوع لإجراءات معقدة أو علاجات طويلة الأمد إذا كانت قوتهم معرضة للخطر. ولذلك، في رأيهم، فإن الطريقة المثلى للخروج من الوضع هو تناول الدواء.
من المهم أن نفهم أن هناك معززات جنسية مثبتة تعمل بالفعل على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وزيادة الرغبة الجنسية، وتحفيز تدفق الدم الطبيعي إلى القضيب. ولكن هناك منتجات ذات فاعلية كاذبة وهي عبارة عن مكملات بيولوجية عادية. من الصعب أن نقول كيف يمكن علاج مشاكل الانتصاب بمثل هذه العلاجات.
لذلك، إذا قررت استخدام المنتجات الصيدلانية لاستعادة فاعلية الذكور في المنزل، فاختر تلك التي تم اختبارها والموثوق بها.
لا ينصح بتناول الأدوية التي تهدف إلى زيادة الفاعلية دون استشارة مسبقة. والحقيقة هي أن الأدوية المختلفة تعمل بطرق خاصة وتؤثر على مناطق معينة من المشاكل، مما قد يؤثر على الانتصاب. لذلك، من المهم معرفة سبب الخلل الوظيفي من أجل اختيار العلاج المناسب له.
العلاج المنزلي بمثل هذه الأدوية غير فعال. أنها تعمل على تحفيز الفاعلية ولها تأثير مؤقت. أفضل طريقة لاستعادة وظيفة الانتصاب هي ممارسة الجنس بانتظام. وللقيام بذلك، يمكنك تناول الدواء في المراحل الأولى، ولكن التوقف عن تناوله تدريجياً حتى يتوقف تماماً.
تمرين
لزيادة الفاعلية، ينصح العديد من الرجال بممارسة الرياضة بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن القيام بأبسط التمارين لزيادة وظيفة الانتصاب في المنزل.
يمكنك مشاهدة مقاطع فيديو مرئية حول كيفية زيادة قوة الذكور من خلال التمارين البدنية المنتظمة في المنزل. لقد أظهرت الممارسة أن العديد من الحركات الأساسية تؤدي إلى نتائج جيدة.
- المشي في المكان. لا يوجد شيء صعب في المشي في مكانه في المنزل. ولكن في نفس الوقت تتلقى علاجات وفوائد للجسم بأكمله. لزيادة وظيفة الانتصاب، حاول رفع ركبتيك إلى أعلى مستوى ممكن. 10-15 دقيقة من المشي يوميًا ستساعد على استعادة الفاعلية.
- حركات الحوض. تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض وثني ركبتيك والضغط على قدميك على الأرض. في هذا الوضع، ارفعي وأخفضي حوضك. 5-10 دقائق كافية؛
- اجلس على الأرض أو حتى على كرسي. ابدأ في الضغط على عضلات المؤخرة، مما يخلق تأثير الإمساك بجسم ما بين الأرداف. يجب أن يستمر كل جهد لمدة 5 ثوانٍ على الأقل؛
- دراجة في المنزل. تمرين شائع وبسيط للغاية يسمح لك بتدريب عضلات البطن. وفي الوقت نفسه، فإن هذا التربية البدنية له تأثير إيجابي على قوة الذكور. إن ركوب الدراجات لمدة 2-3 دقائق يوميًا يكفي حرفيًا إذا كنت تقوم بمثل هذه الإجراءات باستمرار.
جوهر ممارسة الرياضة في المنزل هو القضاء على ركود الدم الذي يتشكل في غدة البروستاتا. وهذا له تأثير ضار على الانتصاب ويمنعك من الشعور بالاستعداد الكامل لممارسة الجنس.
الطب التقليدي
إذا كنت تعاني من مشاكل في القدرة الجنسية، فكيف يمكنك تحسين وظيفة الانتصاب لدى الرجل في المنزل؟ هناك العديد من الوصفات الشعبية لهذا الغرض.
تتضمن المنتجات الأكثر فعالية وثباتًا استخدام المكونات التالية من أصل نباتي:
- كزبرة مجففة؛
- البقدونس المجفف
- دوبروفنيك.
- عشبة كاتوابا (منشط جنسي عشبي فعال للغاية)؛
- الزعرور.
- عشبة الليمون.
- جذر الزنجبيل.
- عصير الصبار
جوهر وصفات الطب التقليدي هو تحضير مغلي بناءً على هذه الأعشاب في المنزل لزيادة الفعالية. الاستهلاك المنتظم لهذه المشروبات لا يقوي قوة الذكور فحسب، بل يستعيدها أيضًا. ولاحظ الكثيرون أنه بعد استخدام هذه الوسائل، أصبح الانتصاب أقوى من أي وقت مضى في حياتهم.
وهذا ليس مفاجئا، لأن معظم المعرفة بالطب التقليدي تستخدم الآن في إنتاج الأدوية المصممة لاستعادة الوظيفة الجنسية الذكرية، وزيادة مستويات الرغبة الجنسية والتستوستيرون.
بالإضافة إلى ذلك، فإن معظم الوصفات الشعبية يمكن الوصول إليها وآمنة، على عكس الأدوية. ومع ذلك، قبل استخدامها، يجب عليك استشارة الطبيب. لا تنس مخاطر الحساسية والتعصب الفردي والآثار الجانبية.
طعام
يوصي الأطباء ببدء علاج العجز الجنسي وعدم القدرة على الانتصاب من خلال مراجعة نظامك الغذائي. تعتمد الحياة الجنسية ومداها بشكل مباشر على ما يأكله الشخص.
من خلال الاستغناء عن الوجبات السريعة، يمكنك تجنب الأمراض والمضاعفات والاضطرابات التي يمكن أن تؤدي إلى ممارسة الجنس البطيء أو عدم ممارسة الجنس على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك، هناك عدد من الأطعمة التي تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون، وتزيد الرغبة الجنسية، وتطبيع الرغبة الجنسية وتجعل الانتصاب ثابتًا وواثقًا.
لذلك فإن الإجابة الأولى على سؤال كيفية استعادة الفاعلية في المنزل ستكون تغييرًا في النظام الغذائي. كيفية زيادة الفاعلية من خلال التغذية الذكية وحدها؟ انتبه بشكل خاص لبعض المنتجات المفيدة من حيث الفعالية. يجب عليك استخدام في كثير من الأحيان:
- البقدونس.
- المأكولات البحرية.
- جميع أنواع المكسرات.
- كرفس؛
- الفواكه المجففة (خاصة التين والتمر)؛
- بيض؛
- الموز.
- البرسيمون.
- لحم البقر وكبده.
- أرنب؛
- زيت السمك
ومع ذلك، فإن فول الصويا والفاصوليا يثبطان نشاط هرمون التستوستيرون فقط، وبالتالي، خلافا للاعتقاد السائد، يجب استبعادهما من النظام الغذائي عند استعادة الفاعلية في المنزل.
زيادة وتقوية الفاعلية هي مسألة مهمة لكل رجل. وفي الوقت نفسه، هناك عدد من الطرق التي يمكن استخدامها بسهولة في المنزل. ومع ذلك، إذا كان ضعف الانتصاب له أسباب أكثر خطورة، فإن العلاج المنزلي لا يستحق كل هذا العناء. راجع طبيبك.