يؤثر الإجهاد العاطفي والجسدي المستمر سلبًا على الفاعلية والدافع الجنسي. يمكنك التعامل مع المشاكل الجنسية عن طريق تغيير نظامك الغذائي. يساهم الغذاء الذي يحتوي على الفيتامينات والعناصر النزرة الضرورية لجسم الذكر في تطبيع عملية التمثيل الغذائي وإنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين جودة الحيوانات المنوية.
كيفية تحسين وظيفة الانتصاب في المنزل
في سن معينة ، يبدأ الرجال بالتفكير في كيفية تجنب الضعف الجنسي. يلجأ بعض ممثلي الجنس الأقوى إلى الطب التقليدي ، بينما يبدأ البعض الآخر بالمنشطات الهرمونية والقطرات والمكملات ليكونوا يقظين عند الضرورة. ومع ذلك ، فمن الأسهل والأكثر أمانًا تضمين منتجات وظيفة الانتصاب في نظامك الغذائي. عند إنشاء قائمة نظام غذائي ، يُنصح باتباع هذه التوصيات:
- يجب أن يهيمن النظام الغذائي على الأطعمة التي تحتوي على الهرمونات النباتية والزنك والسيلينيوم وفيتامينات المجموعات أ ، ب ، هـ والأحماض الأمينية الضرورية لجسم الذكر.
- من الأفضل تناول الخضار والفواكه نيئة ، لأن معظم العناصر الغذائية تتلف بعد المعالجة الحرارية.
- يجب تجنب الكحول تمامًا. استثناء هو النبيذ الأحمر الجاف. يمكن أن تستهلك 100-150 مل في اليوم.
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لتحسين الانتصاب ، فقلل من كمية الملح إلى 5 جرامات يوميًا وكمية السكر إلى 30 جرامًا.
- يجب استبدال الحلويات بالفواكه والكربوهيدرات السريعة والبطاطس بالحبوب. إذا كنت لا تستطيع رفض المخبوزات ، ففكر في اختيار تلك التي لا تحتوي على الخميرة والمصنوعة من دقيق القمح الكامل.
قد يكون من الصعب العودة إلى نظام غذائي سليم على الفور ، لذلك يجب إضافة الأطعمة الصحية إلى النظام الغذائي تدريجيًا. لا حاجة للصيام. ح. يمكن للرجل أن يأكل كمية الطعام المعتادة. يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي لتحسين الانتصاب لمدة شهر. خلال هذا الوقت ، يجب أن تتحسن حالة الرجل بشكل ملحوظ. يجب أيضًا تضمين الأطعمة غير الصحية تدريجياً في النظام الغذائي. يجب أن تكون الأجزاء صغيرة.
لا تستطيع المرأة إطعام الرجل منتجات الانتصاب فحسب ، بل يمكنها أيضًا حمله على ممارسة الرياضة يوميًا. تعتبر التدريبات والتمارين عالية الكثافة التي تنشط عضلات الألوية والخياط والعضلات المقربة أكثر فائدة للقوة. يساعد التمرين المنتظم على تطبيع الدورة الدموية في منطقة الحوض وزيادة الفاعلية. ينصح الرجال ببناء جسر بتولا. يمكن أن تساعد تمارين الصالة الرياضية هذه أيضًا في حل المشكلات الجنسية بشكل طبيعي.
إذا لم يتم حل مشاكل الانتصاب بعد تطبيع النظام الغذائي والنشاط البدني ، يجب عليك استشارة طبيب المسالك البولية أو أخصائي أمراض الذكورة. يجب عدم وصف الأدوية بنفسك أو تناول المكملات التي تحتوي على هرمونات اصطناعية. في 70٪ من الحالات يثبطون الإنتاج الطبيعي للمواد الفعالة بيولوجيا. في حالة ضعف الانتصاب الكامل ، لن يساعدك سوى طبيب مؤهل.
الفيتامينات والعناصر النزرة لقوة الذكور
الأطعمة المستخدمة لزيادة الفاعلية لدى الرجال تحتوي على مواد تجعل إنتاج هرمون التستوستيرون أمرًا طبيعيًا. يجب أن تكون المعادن والفيتامينات أ ، هـ ، ب من المجموعات موجودة في قائمة طعام الرجل. للزنك والسيلينيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم أهمية خاصة للحفاظ على الوظيفة الإنجابية. مع نقصها ، يعاني الرجل من مشاكل عامة مع الجسم: الضعف ، وقلة الانتصاب ، والصداع.
يعزز الزنك امتصاص فيتامين E المسؤول عن إنتاج هرمون التستوستيرون. يوجد هذا العنصر في أسماك البحر والمكسرات والفطر والبازلاء والبيض النيئ. يمتص الجسم الصغير الزنك جيدًا من الطعام ، ولكن قد يواجه كبار السن مشاكل في الحصول عليه من الطعام. في مثل هذه الحالات ، ينصح الأطباء بتناول الزنك في شكل كبسولات مع فيتامين أ. هذا المزيج من المواد يحسن الانتصاب ويزيد من كمية السائل المنوي.
السيلينيوم هو أحد المكونات الرئيسية للحيوانات المنوية. يمتص جيدا مع فيتامين هـ. يمكن القضاء على نقص السيلينيوم بمساعدة الكرنب والتفاح والمكسرات والمحار الطازج. لا يمكنك استخدام المنتجات التي تحتوي على هذا العنصر مع الحليب والكفير واللبن والقشدة الحامضة لأنها تقلل من امتصاص الجسم. المشروبات الكحولية والقهوة تزيل السيلينيوم من الأعضاء. توجد فيتامينات أ ، هـ ، ب من المجموعات في الحمضيات واللحوم الخالية من الدهون والتفاح والمكسرات.
البوتاسيوم ضروري للعمل الطبيعي لنظام القلب والأوعية الدموية. في غيابه ، تنشأ مشاكل الضغط والانتصاب. يحتوي الموز والحمضيات ومنتجات الألبان والطماطم والقرع على كميات كبيرة من البوتاسيوم. المغنيسيوم هو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع تطور سرطان البروستاتا وأمراض القلب والأوعية الدموية. مع بذور عباد الشمس والتين والمكسرات والحبوب ، يمكنك تجديد احتياطيات هذا العنصر في الجسم.
تعمل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحديد على تطبيع عملية تكون الدم. له تأثير مباشر على الانتصاب ، لأنه عند إثارة كمية كبيرة من الدم يندفع إلى الأعضاء التناسلية. مع نقص الحديد ، يصاب ممثل الجنس الأقوى بفقر الدم والعجز الجزئي. مصادر هذا العنصر هي الحبار ، السلطعون ، لحم الخنزير الخالي من الدهون ، التين ، الحنطة السوداء ، دقيق الشوفان.
منتجات لزيادة الفاعلية لدى الرجال - أفضل 20
الخضار والفواكه غنية بالعناصر الغذائية. مع الاستخدام المنتظم ، تساعد على تقوية الجسم وتطبيع مستويات الكوليسترول والنشاط الجنسي. فقط أنواع معينة من المنتجات مناسبة لتحسين الانتصاب. من الضروري أن تحتوي على العناصر النزرة والفيتامينات التي تعمل على تطبيع إنتاج هرمون التستوستيرون ، عملية تكون الدم. أفضل 20 منتجًا للحفاظ على وظيفة الانتصاب لدى الرجال:
- المحار والمحار.تعمل هذه المأكولات البحرية على تنشيط إنتاج هرمون التستوستيرون وزيادة الرغبة الجنسية وزيادة عدد الحيوانات المنوية وإطالة مدة الجماع. لا ينبغي أن يستهلك المصابون بالتهاب المعدة والسكري المحار والبطلينوس. من المأكولات البحرية من أجل الانتصاب ، يجب أيضًا تناول الحبار أو جراد البحر أو الروبيان أو الراي أو لحم سمك القرش. أنها تحسن القدرة على التحمل العامة للجسم. لا يمكن تناول المحار إلا مرة أو مرتين في الأسبوع. إذا تناولت أكثر من 200 جرام من هذا المنتج كل يوم ، فسوف يبدأ الزئبق في التراكم في جسمك. هذا يؤدي إلى تطور التهاب المعدة والأمعاء.
- سمك البحر.يزيد سمك المفلطح من تدفق الدم إلى القضيب والماكريل يزيد من الرغبة الجنسية. لكل سمكة بحر طرية تأثير إيجابي على الانتصاب ، لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات. لا تستخدم هذه المنتجات إذا كنت شديدة الحساسية. يمكنك أن تأكل أسماك البحر 3-4 مرات في الأسبوع. حصة واحدة - 300-400 جم.
- بيض الدجاج والسمان.تحتوي على الفوسفور والأحماض الأمينية التي لها تأثير إيجابي على وظيفة الانتصاب. يجب أن يؤكل بيض السمان نيئًا (1-2 بيضة في اليوم) ، لأن الدجاج غالبًا ما يكون مصدرًا لمختلف الأمراض المعدية. يتم تعزيز الرغبة الجنسية والرغبة الشديدة من خلال عجة مصنوعة من الأعشاب المصنوعة من هذه المكونات. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول عدم تناول البيض والأطباق المصنوعة منه.
- لحم طري.لحم الديك الرومي والأرانب والحصان والدجاج ولحم العجل غنية بالبروتينات المهمة للإنتاج الطبيعي للحيوانات المنوية. يزيد بيض لحم البقر أو الضأن من الرغبة الجنسية. مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، يمنع استخدام أي نوع من اللحوم. يمكنك العودة إلى استخدام الدجاج أو الديك الرومي أو لحم العجل بعد عودة مؤشر الدهون "السيئة" إلى وضعها الطبيعي. يمكن تناول اللحوم الخالية من الدهون كل 7 أيام في الأسبوع. حجم الحصة الواحدة 300-400 جم.
- منتجات الألبان. الكفير والحليب والجبن الطبيعي والزبادي والقشدة الحامضة تعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة مدة الجماع. تحتوي على فيتامينات ضرورية لعمل الجهاز العصبي والدورة الدموية بشكل طبيعي. يجب أن تستهلك منتجات الألبان المخمرة من أجل الانتصاب 100-200 جم يوميًا ويمنع استخدامها للأشخاص الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون.
- شوكولا مرة وكاكاو.تعمل هذه الحلويات على تحسين الدورة الدموية ، وتعزيز إنتاج الإندورفين ، وزيادة الرغبة الجنسية. الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة 70٪ من الكاكاو على الأقل مناسبة لتحسين الانتصاب. الأنواع الأخرى من هذه الحلاوة لا تؤثر على الفاعلية. لا ينبغي أن يستهلك مرضى السكر الشوكولاتة والكاكاو. لا يجب أن تأكل أكثر من 200 جرام من هذه الحلويات أسبوعياً.
- السبانخ والكرفس.هذه الخضار أسطورية. يوصي الأطباء بتناول المنتجات العشبية نيئة أو بعد المعالجة الحرارية الخفيفة يوميًا من أجل الانتصاب. إذا كان لديك حساسية من هذه النباتات فلا يمكنك أكلها. حجم الحصة الموصى بها للسبانخ أو الكرفس هو 100-200 جم.
- لون أخضر.الكزبرة والبقدونس والكرفس والخس والريحان تزيد من مدة الجماع وإنتاج الهرمونات. يمكن إضافة الخضار إلى وجبات الطعام كل يوم. هو بطلان في حالة التعصب الفردي. يجب استهلاك ما لا يقل عن 100 غرام من الخضر يوميًا.
- لفت نبات.يحتوي النبات على أحماض أمينية لها تأثير إيجابي على فاعلية الذكور. للحصول على تأثير أكثر وضوحًا ، يوصى باستهلاك بذور البنجر. لا ينصح بهذا النبات للأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد أو أمراض الجهاز العصبي. يمكنك أن تأكل البنجر مقابل 100-200 جرام كل يوم.
- أفوكادو.عندما تستهلك الفاكهة لفترة طويلة ، فإنها تعزز إفراز الهرمونات الجنسية. يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك الذي يمكن أن يحسن الانتصاب. يجب على الذين يعانون من الحساسية عدم تناول هذه الفاكهة. يوصى بتناول 100-200 جرام من الأفوكادو أسبوعياً.
- ثوم.بعد تناول هذا النبات ، تظهر رائحة كريهة ، مما يؤدي في نفس الوقت إلى زيادة الرغبة الجنسية بشكل كبير وتطبيع مستويات الهرمون. يمكن إضافة الثوم إلى سلطات الخضار وأطباق اللحوم (في المراحل الأخيرة من الطهي). لا ينصح بتناول الثوم والبصل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة. يمكن استهلاك ما يصل إلى 100 غرام من هذا النبات يوميًا.
- الخضروات عالية السيلينيوم والزنك.البازلاء والجزر والعدس الصالح للأكل والذرة والقرنبيط والبنجر والطماطم تعمل على تطبيع الهرمونات وزيادة الانجذاب إلى الجنس الآخر. يمكنك تناول 150-300 جرام يوميًا ، وهو مضاد استطباب في حالة التعصب الفردي.
- المكسرات.أنها تساعد في حل مشاكل الفاعلية ، مفيدة للجهاز العصبي. لتحقيق الانتصاب ، من الأفضل تناول الجوز أو جوزة الطيب أو الصنوبر أو الفول السوداني كل يوم. الحصة اليومية هي 60-70 جم ويمكن دمجه مع الفواكه المجففة أو العسل أو اللحم. مع التهاب القولون ، التهاب المعدة ، قرحة المعدة ، التهاب البنكرياس ، الأكزيما ، الصدفية ، التهاب الجلد العصبي ، التهاب الاثني عشر ، لا ينبغي أن تؤكل المكسرات.
- العنب البري والتوت.يعمل التوت على تحسين الانتصاب ، وتطبيع تدفق الدم في الأعضاء التناسلية ، وتعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون. ينصح الأطباء الأشخاص الذين يحاولون علاج العقم بتناول المزيد من التوت. مع تحص بولي ، والإمساك ، لا يمكن أكل هذه التوت. يجب ألا تأكل أكثر من 200 جرام من التوت أو العنب البري يوميًا ، حتى لا تثير تطور الحساسية تجاه النياسين وحمض الأسكوربيك. في حالة ظهور الطفح الجلدي بعد تجاوز حجم الحصة الموصى بها ، تجنب تناول التوت لمدة 3-4 أيام.
- حمضيات.يحتوي الليمون والبرتقال والجريب فروت على مادة اللوتين. تزيد هذه المادة من مستوى هرمون التستوستيرون في الدم. لا ينبغي استهلاك منتجات الحمضيات لصحة الرجال بكميات كبيرة لأنها يمكن أن تسبب الحساسية. يجب أن تأكل 300 جرام على الأقل من هذه الفاكهة أسبوعيًا. يجب عدم تناول الليمون والبرتقال والجريب فروت من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع أحماض المعدة.
- موز.أنها تحسن الوظيفة الإنجابية ، وإطالة مدة الجماع. الحساسية من الموز نادرة ويمكن تناولها دون قيود. من الأفضل عدم تناول الموز أثناء الرجيم لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. حجم الحصة الموصى بها 300 جرام.
- منتجات تربية النحل.يحتوي خبز النحل والعسل على كمية كبيرة من البروتين الضروري لإنتاج الحيوانات المنوية بشكل طبيعي. تعمل هذه الأطعمة على تحسين الدورة الدموية وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون. لا يسمح لك بتناول أكثر من 200 جرام من خبز النحل والعسل أسبوعياً. لا ينصح باستخدامه مع أي شخص يعاني من الحساسية أو السرطان أو مرض جريفز.
- بذور اليقطين.تحتوي على نسبة عالية من الزنك والمغنيسيوم ، والتي لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي والعضلي. لتحسين الانتصاب ، يجب تناول بذور اليقطين ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع مقابل 150 جرامًا.
- التين والتمور.المنتجات لها تأثير إيجابي على وظيفة الإنجاب ، وتحسين إنتاج السائل المنوي وتقوية الدورة الدموية. يجب أن تؤكل ثلاث مرات في الأسبوع مقابل 100 جرام. في الشرق ، يعتبر التين من المنشطات الجنسية القوية. يجب عدم تناول هذه الفاكهة من قبل الأشخاص المصابين بالنقرس والسكري وأمراض التهابات الجهاز الهضمي.
- بطيخ.يوسع هذا التوت الأوعية الدموية ، مما يساعد على محاربة ارتفاع ضغط الدم وتنشيط تخليق الأحماض الأمينية في جسم الإنسان. نتيجة لذلك ، يتم تطبيع الانتصاب. وفقًا للإحصاءات ، الرجال الذين يتناولون البطيخ بشكل متكرر هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بخمس مرات. يوصي الأطباء باستخدام هذا التوت لعلاج العجز الجنسي المرتبط بالعمر وانقطاع الطمث. لا يوجد حد لكمية البطيخ التي يمكن تناولها كل يوم. هذا التوت هو بطلان في وجود تشوهات خلقية في الجهاز البولي التناسلي ، ورم غدي في البروستاتا ، وفي وجود حصوات الكلى الكبيرة.
يمكن دمج المنتجات المدرجة مع بعضها البعض دون أي مشاكل. يعتقد بعض الرجال أن المنشطات الجنسية لا يمكن أن تكون لذيذة ، لكن هذا الرأي خاطئ. لمذاق أكثر ثراءً ، يمكن إضافة التوابل (اليانسون ، البردقوش ، إكليل الجبل ، القرفة وغيرها) إلى الأطباق. في المنزل ، يمكنك صنع الصلصات الطبيعية لتتبيل السلطات ، وكذلك إضافة الأعشاب الطازجة إلى الطعام.
ما المشروبات يحسن الانتصاب
يجب على الرجل الذي يقرر تحسين خلفيته الهرمونية أن يستهلك المزيد من الماء النقي. نقص السوائل في الجسم له تأثير سلبي على عمل جميع الأجهزة. يصبح الدم أكثر سمكًا ، ويبطئ التمثيل الغذائي ، وتقل القدرة على التحمل العامة للجسم. على خلفية هذه التغيرات المرضية ، تنشأ مشاكل مع الفاعلية. بالإضافة إلى المياه النظيفة ، فإن المشروبات التالية مفيدة للرجال:
- قهوة طبيعية. هذا المشروب له تأثير التنغيم على الجسم كله ، وهو مثير للشهوة الجنسية ، ويحتوي على النياسين وفيتامين B3. يجب ألا تشرب أكثر من كوبين من القهوة (500 مل) في اليوم. القهوة الطبيعية هو بطلان لارتفاع ضغط الدم والدوالي.
- كاكاو. يحتوي على كمية كبيرة من الفلانوفولات التي تعمل على تحسين تناغم أوعية القلب. مع الاستهلاك المنتظم للكاكاو ، يتم تطبيع قيم الضغط الانقباضي ، مما يؤثر بشكل كبير على الانتصاب. لتحسين الوظيفة الإنجابية ، يجب أن تتناول مشروبًا خاليًا من السكر بحجم 200-300 مل يوميًا. لا يمكنك شرب الكاكاو مع مرض السكري وتصلب الشرايين والميل إلى الإسهال.
- عصائر طازجة. هذه المشروبات تنظف الدم تمامًا وتطبيع نغمة الأوعية. يعتبر العديد من الأطباء أن عصير الرمان من الفياجرا الطبيعية لأنه يزيد على الفور من كمية هرمون التستوستيرون ، ولكن ليس كل الرجال يحبونه لأن طعمه حامض. مشروبات اليقطين وجذر الكرفس لها خصائص متشابهة. تحتوي على جرعة تحميل من فيتامين هـ ، وهو أمر مهم لعمل الجهاز التناسلي. يجب عدم تناول العصائر الطازجة من قبل الرجال المصابين بحموضة المعدة والأمراض الالتهابية في الجهاز الهضمي. يجب ألا تشرب أكثر من لتر واحد من هذه المشروبات يوميًا.
- كوميس. يعتبر حليب الفرس وسيلة ممتازة لتحسين الوظيفة الإنجابية وتقوية المناعة. يجب ألا تشرب الكوميس إذا كنت تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي. يوصي الأطباء بشرب 250 مل من حليب الحصان 2-3 مرات في الأسبوع لتحسين الانتصاب.
- النبيذ الاحمر الجافة. يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من العناصر النزرة المهمة لجسم الذكر: الزنك ، والمنغنيز ، والمغنيسيوم ، إلخ. كوب من النبيذ الأحمر الجاف يزيد الإثارة الجنسية ويحسن الانتصاب. يجب ألا تشرب أكثر من كوبين (500 مل) من المشروب يوميًا. يجب أن يكون النبيذ الأحمر عالي الجودة ، وإلا فلن يكون له خصائص علاجية. الشراب هو بطلان في ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب. لا يجوز للرجل تناول النبيذ الأحمر الجاف أكثر من مرتين في الأسبوع.
المنتجات المضرة بالقوة الذكورية
هناك أنواع كثيرة من المواد الغذائية في المتاجر. ستشعر بالديناميات الإيجابية لاستخدام منتجات الانتصاب عندما يستبعد الرجل تمامًا من أطباق النظام الغذائي التي تضر بصحته الجنسية. إذا استمر في تناول الأطعمة غير الصحية بالإضافة إلى الأطعمة الصحية ، فلن يرى أي نتائج. بالنسبة للرجال الذين يرغبون في تحقيق انتصاب الحجر ، فإن المنتجات التالية هي بطلان:
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون. للقطع المقلية والبطاطس المقلية والأطعمة الأخرى المطبوخة بالزيت النباتي تأثير سلبي ليس فقط على حالة الشكل ، ولكن أيضًا على الرغبة الجنسية. تترسب الدهون المشبعة على جدران الأوعية الدموية على شكل كولسترول. من الأفضل استبدال الأطعمة الدهنية بالأطعمة المطبوخة أو المبخرة أو المخبوزة.
- جعة. يعتقد العديد من ممثلي الجنس الأقوى أن هذا مشروب للرجال ، لكنه يحتوي على جرعة مشحونة من فيتويستروغنز ، وهي نظائر نباتية للهرمونات الأنثوية.
- الوجبات السريعة. يجب على سكان المناطق الحضرية الحد من استهلاك البرغر ، والناغتس ، وأطعمة الشوارع الأخرى ، لأنها لا تحتوي على مغذيات ، وتعطل عملية التمثيل الغذائي ، وتؤدي إلى السمنة ومشاكل الانتصاب.
- الصويا. مثل البيرة ، يحتوي بديل اللحوم هذا على العديد من فيتويستروغنز.
- منتجات المخبز. وهذا يشمل الخبز الأبيض ولفائف الحلويات. إنها مصنوعة من الخميرة ، وهي مصدر طبيعي للهرمونات الأنثوية.
- قهوة فورية. على عكس الطبيعي ، لا يحتوي على مواد مفيدة ، لكنه يؤدي إلى تفاقم حالة الدورة الدموية بشكل كبير.
- أرز. يعتبر هذا المنتج غذائيًا ولكنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع. يظهر النعاس والتدهور العام بعد 3 ساعات من الاستخدام ، مما لا يساعد في تأسيس حياة جنسية. يمكن للأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب الجزئي تناول الأرز البني أو البني مرة واحدة في الأسبوع.
- المشروبات الكربونية. تحتوي على كمية كبيرة من السكر ، وتساهم في تطور السمنة وتعطل إنتاج الهرمونات.
- النقانق ولحم الخنزير المقدد والنقانق. تساهم هذه الأطعمة في السمنة وإنتاج الكوليسترول "الضار". مع الاستخدام المطول للنقانق ، تتدهور نغمة الأوعية الدموية.
- البطاطس. فقط الخضروات الجذرية المخبوزة والمطبوخة مفيدة للرجال. يجب إزالة البطاطس المقلية تمامًا من القائمة ، لأنها مصدر للدهون المسببة للسرطان. هم سبب شائع لسرطان البروستاتا.
- طاقة. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والمواد الأخرى التي تنشط الجهاز العصبي تضر الأوعية الدموية بشدة. هذا لا يمكن أن يؤدي فقط إلى مشاكل في الانتصاب عند الرجل ، ولكن أيضًا إلى وحدة العناية المركزة بسبب التآكل المبكر لعضلة القلب.
- المايونيز والخردل وأنواع الصلصات الأخرى. تحتوي هذه الأطعمة على كمية كبيرة من محسنات النكهة والمواد الكيميائية وهي غنية بالسعرات الحرارية. مع الاستخدام المطول لصلصات المتاجر ، تتدهور الدورة الدموية وتوازن الفيتامينات والمعادن ، مما يؤدي إلى اختفاء الانتصاب.
